Устали? Найдите минутку для отдыха.
Эти простые приемы помогут расслабиться и вернуть себе свежесть восприятия.
СНЯТЬ СТРЕСС
Мягко надавите большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращайте им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит внимание с проблем на позитив.
ПРИЛИВ СИЛ
Кончиками пальцев обеих рук энергично постучите друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожмите левый большой палец и проведите ими от основания до кончика . То же самое сделайте с большим пальцем правой руки.
ЗАПУСК МОЗГА
Легко сожмите большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтитесь» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделайте с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу и дает ощущение свежести.
Научите этим простым приемам своего школьника, и он сможет быстро восстанавливаться во время контрольных, экзаменов и просто занятий, требующих сосредоточенности и концентрации.
Свежие комментарии